تحقیق تفاوت رژيم غذايي ورزشكاران با افراد عادي & تربیت بدنی

#علوم انسانی

دانلود

علوم انسانی » تربیت بدنی مشاهده: 2155 مشاهده دانلودی:.zip اصلی: word صفحات: 20 حجم :18 کیلوبایت
تحقیق تفاوت رژيم غذايي ورزشكاران با افراد عادي علوم انسانی » تربیت بدنی دانلود تحقیق با موضوع تفاوت رژيم غذايي ورزشكاران با افراد عادي،در قالب word و در 20 صفحه، قابل ویرایش.بخشی از متن تحقیق:تفاوت رژيم غذايي ورزشكاران با افراد عادي  رژیم غذایی یک ورزشکار باید در یک مطلب اساسی با رژیم غذایی فرد عادی تفاوت داشته باشد . ورزشکاران علاوه بر احتیاجات زندگی روزمره ، نیاز به سوخت برای تمرین و مسابقه دارند غذا سوخت لازم برای ورزشکاران را تأمین می کند ولی اغلب ورزشکاران از سوختی که در مخازن خود میریزند غافلند . پروتئین ، چربی و کربو هیدراتها سوخت بدن ( انرژی ) شما هستند . همه غذا ها ترکیب یکسانی از نظر محتوا ندارند . همانگونه که ماشینهای مسابقه نیاز به بنزین با درجه اکتان بالا دارند. ورزشکاران نیز نیاز به مواد غذایی دارای درجه کربوهیدرات بالا دارند . کالرییک ورزشکار نوجوان ( به خصوص فردی که در حال رشد است ) نسبت به هر زمان دیگری از زندگی نیاز بیشتری به کالری دارد . انرژی مورد نیاز همچنین به نوع ورزش تخصصی و برنامه تمرین شما بستگی دارد . یک دختر نوجوان با جثه متوسط که دارای فعالیت متوسط و هنوز در حال رشد است به حدود 2200 کالری در روز نیاز دارد ، حال آنکه یک دختر 15 ساله با جثه کوچک که رشدش کامل شده به حدود 1800 کالری یا کمتر نیاز دارد . پسران نوجوان بالاخص نیاز بسیاری به کالری دارند . یک پسر نوجوان در حداکثر رشد ممکن است به 4000 کالری در روز احتیاج داشته باشد . میزان کالری که در ورزش نیز می سوزد متفاوت است تمرین پیش از یک فصل در یک تیم فوتبال ممکن است در روز 500 کالری یا بیشتر بسوزاند….. دسته بندی: علوم انسانی » تربیت بدنی تعداد مشاهده: 2155 مشاهده فرمت فایل دانلودی:.zip فرمت فایل اصلی: word تعداد صفحات: 20 حجم فایل:18 کیلوبایت  قیمت: 17,000 تومان   پرداخت و دریافت فایل در قالب word و در 20 صفحه، قابل ویرایش. تحقیق رژيم غذايي تحقیق در مورد رژيم غذايي دانلود تحقیق رژيم غذايي پروژه رژيم غذايي دانلود تحقیق تربیت بدنی در مورد رژيم غذايي بررسی رژيم غذايي تحقیق تربیت بدنی رژيم غذايي مقاله رژيم غذايي پایان نامه تربیت بدنی پیرامون رژيم غذايي