#علوم انسانی
علوم انسانی » تربیت بدنی مشاهده: 1745 مشاهده دانلودی:.zip اصلی: word صفحات: 16 حجم :17 کیلوبایتتحقیق بهترين ورزش براي كاهش يا افزايش وزن علوم انسانی » تربیت بدنی دانلود تحقیق با موضوع بهترين ورزش براي كاهش يا افزايش وزن،در قالب word و در 16 صفحه، قابل ویرایش.بخشی از متن تحقیق:بهترين ورزش براي كاهش و افزايش وزنيکي از تصورات متداول اما کاملاً اشتباه اين است که ورزش ايروبيک باعث سفت و منسجم شدن عضلات مي شود. حقيقت مطلب اين است که اين تمرينات تا حدود بسيار کمي بر سفت کردن عضلات تاثير مي گذارد. ورزشي که خيلي در اين زمينه مؤثر است، تمرينات استقامتي (تمرينات وزنه) است. انجام اين دو نوع تمرينات به اتفاق هم، بيشترين تاثير را هم در کاهش چربي بدن، و هم افزيش حجم ماهيچه اي خواهد داشت. اگر قصد کم کردن وزن داريد، تحقيقات نشان مي دهد که انجام تمرينات ايروبيک و وزنه به اتفاق هم، تا 56 درصد به کاهش وزن کمک مي کند. درست است که ماهيچه وزن بيشتري دارد، اما اگر حجم عضلانيتان ر ا بالا ببريد، حتي وقتي در حال استراحت هستيد، بدنتان قادر خواهد بود ميزان بيشتري چربي بسوزاند، زيرا متابوليسم بدنتان افزايش مي يابد. يک پوند ماهيچه، 350 تا 500 کالري در هفته مي سوزاند، درحاليکه يک پوند چربي فقط 14 کالري. تحقيقات جديد ثابت کرده است که عضله سازي به بدن براي مقابله با بيماري ها نيز کمک مي کند….. دسته بندی: علوم انسانی » تربیت بدنی تعداد مشاهده: 1745 مشاهده فرمت فایل دانلودی:.zip فرمت فایل اصلی: word تعداد صفحات: 16 حجم فایل:17 کیلوبایت قیمت: 25,000 تومان پرداخت و دریافت فایل در قالب word و در 16 صفحه، قابل ویرایش. تحقیق كاهش يا افزايش وزنتحقیق در مورد كاهش يا افزايش وزندانلود تحقیق كاهش يا افزايش وزنپروژه كاهش يا افزايش وزن دانلود تحقیق تربیت بدنی در مورد كاهش يا افزايش وزنبررسی كاهش يا افزايش وزنتحقیق تربیت بدنی كاهش يا افزايش وزن مقاله كاهش يا